Langkah Praktis Akupresur mengatasi Isomnia (Ganguan tidur)

Langkah Praktis Akupresur mengatasi Isomnia, apakah Isomnia ? ...... adalah "terganggunya tidur seseorang ,banyak juga yang mengatakan sulit tidur".
Dan bagi orang awam yang tidak begitu mengerti mengatakan dirinya "mudah tidur ,sama sekali tidak sulit" , tetapi sesungguhnya Ia sering kali bangun pada antara jam 02.00 -03.00  atau terbangun sebelum waktunya sesuai jadwal (misalnya jam 05.00 atau jam 06.00 pagi), ini jelas ganguan tidur.

Ganguan Tidur seperti yang dimaksud diatas adalah terganggunya fase tidur atau dikenal dengan istilah REM (Rapid eye movement) dan Non REM (NREM).

Sering kali seseorang yang waktu tidurnya cukup ,tapi matanya masih merasa mengantuk atau merasa tidurnya belum cukup , tapi ada pula yang waktu tidur kurang ,namun merasa tidurnya sudah cukup ,ia merasa puas , segar dan penuh semangat , cobalah memakai Akupresur, ia akan mengembalikan kualitas tidur anda.

Hal ini menggambarkan kualitas tidur antar orang yang satu dengan orang yang lain berbeda.

Ketika mata kita tertutup , atau  terpejam  belum dapat dikatakan kita tidur , adakalanya  kita merasa mengambang belum masuk ke fase tidur yang sebenarnya , kuping kita masih mendengar suara-suara entah dari televise atau radio juga suara orang disekitar kita yang sedang mengobrol , kemungkinan lain ketika kita tidak mendengar apa tapi malah otak kita yang terus berfikir menggambarkan peristiwa-peristiwa sehari-hari yang terjadi , kejadiaan ini sering dikatakan Tidur-tidur ayam  , suatu tidur yang belum terlelap atau masuk fase tidur sesungguhnya.

Bila ganguan tidur ini sering terjadi misalnya 3 hari /kali dalam  1 minggu dan berturut selama 3 bulan , maka sudah dapat digolongkan kronis , diluar yang disebabkan oleh penyakit khusus seperti : asthma, paru-paru , cancer dll, kalau yang ini penyakitnyalah yang harus diobati terlebih dahulu.

Akibat terjadinya Insomnia

•   Badan terasa lemas ,kurang bertenaga  (Fatigue or low energy)
•   Sulit untuk berkosentrasi

·         Terganggunya  suasana hati seperti mudah marah

·         Tingkah laku  yang impulsif atau aggresif

·         Sulit didalam pekerjaan atau pelajaran di sekolah

•   Mengalami  kesulitan  hubungan pribadi didalam keluarga , teman  dan               lingkungan.

Mengatasi Insomnia  secara sederhana

- Mengatur Pola tidur  yang teratur pada jadwal tidur dan jadwal bangun

- Hindari Tidur siang dalam waktu yang lama yang menyebabkan tidak bisa tidur         malam.

- Mengatur pola makan yang teratur, jangan sampai mengganggu tidur malam             karen Perut masih merasa lapar.

- Kurangi atau hentikan  baik  makanan atau minuman yang mengandung kafein ,       karena dapat mengganggu jadwal tidur malam yang telah diatur sebelumnya.

- Hentikan melakukan pekerjaan di tempat tidur,yang sering membuat  jam tidur          molor.

- Matikan televise atau radio atau gadget anda yang juga mengganggu jam tidur          malam

- Hindari Stress berkepanjangan , ganguan depresi  ,ketakutan dan kecemasan .

- Hentikan kebiasaan merokok , minuman-minuman keras  dan narkotik.

- Dan lain-lain yang dapat mengganggu pola tidur anda.

Bagaimana didalam Akupuntur ?

Akupuntur melihatnya sebagai adanya ketidak seimbangan energy pada meridian tertentu .

Salah satu sebabnya adalah terganggunya meridian jantung (HT) dan meridian limpa (SP) , tepatnya adalah  defesiensi pada Jantung dan Limpa kecil.

Pengobatan dengan Akupresur

Shenmen HT 7

Istimewa    :  Titik ini adalah titik istimewa ,dari  titik ini chi (energy) menyebar.

Letak           :  Pergelangan tangan sebelah dalam ,lurus sisi jari kelingking

Sifat             :  Penenang, mengatur energy

Khasiat       :  Jantung berdebar-debar, susah tidur (insomnia), gelisah.

Tekan          :  Tekan ,diam beberapa detik , lepas  (32 X)  

Spleen Meridian

Sanyinjao  (SP 6)

Sentral       :   Titik ini merupakan pertemuan 3 meridian Yin kaki yaitu :

    .                      Meridian Hati , Meridian Ginjal dan Meridian Limpa.

Letak          :    3 cun (empat jari) diatas mata kaki sebelah dalam.

Sifat            :    Menggiatkan aktivitas limpa,melancarkan sumbatan .

Khasiat      :    Mengobati lemah lesu ,lemas ,kencing manis

Tekan         :    Tekan,diam 2 detik, lepas  (32 x)