Mudah Lupa ( 4)

Berpikir

Ialah kerja otak  mengungkit kembali ingatan ,membuat hubungan antar ingatan , usaha memecahkan persoalan .

Hal-hal  yang berkaitan dengan kerja otak , terdiri dari :

1.   Ingatan Kerja : ingatan kegiatan aktif ketika bekerja (Eksekutif sentral), contoh : ketika membuat laporan hasil rapat , juga menterjemahkan bahasa inggris  (dicungkil dari ingatan jangka panjang) , membuat tata bahasa , kalimat , ucapan dan tulisan (ingatan jangka pendek auditoris dan visual) dan setelah  membuat hasil laporan dan terjemahan ini selesai , tidak perlu dingat kembali sampai nanti kalau ada pertanyaan.

2.  Rekognisi (pengenalan kembali):  Pemecahan sederatan persoalan  dengan sederetan jawaban yang sudah tersedia  di memory dan member jawaban yang tepat . Contoh : test ujian  pilihan ganda , seseorang bertemu kawan SDnya tapi ia ingat wajahnya tapi lupa namanya , lalu sampai dirumah dia membuka lagi catatan nama-nama kawan SD nya dulu , lalu ia dapat menemukannya nama kawan  tersebut.

3.    Rekolesi :  mencari jawaban dari ingatan jangka panjangnya. Contoh : bila  seperti didalam point no.2  , ia berusaha mencukil kembali ingatannya , tanpa perlu pertolongan catatan dirumah , dan akhirnya ia berhasil juga menemukan nama kawannya dari daftar ingatan jangka panjangnya.

4.     Berpikir dan bahasa : a. Berpikir tanpa mengunakan bahasa,  b.berpikir  mengunakan bahasa  c. campuran keduanya. Contoh :  a.Berpikir tanpa menggunakan bahasa :  Membuat suatu bentuk konstruksi , menciptakan gerakan kompleks , kegiatan menggambar dan melukis, mengubah not lagu ,music .b.Berpikr mengunakan bahasa :  Menulis  ,membuat laporan , menerangkan , berkomunikasi  melalui surat atau  email .c. Berpikir campuran keduanya :  bila menambahkan bahasa , kalimat , keterangan , membuat syair lagu  pada poin a.

       Pembagian Berpikir  :   

   

v  Pemikiran Konkret – aktif : Pemecahan persoalan konkrit  , awalnya mempelajari soalnya, dianalisis komponen-komponennya , dikenali  sifat-sifat  intinya ,mengkorelasi satu dengan lainnya ,menyeleksi  alternative , memilih salah satu alternative yang paling tepat dan mendekati keberhasilan , menyusun rencana dan pelaksanaannya .

v  Pemikiran Diskursif : pemikiran mengunakan linguistic dan logika .

v  Pemikiran Numeris Berhitung : Pemikiran dengan menggunakan angka-angka , hitungan ,dan symbol-simbol lain.

v  Pemikiran Konstruktif :  apa yang ditangkap oleh indera seperti : melihat , mendengar , diubah menjadi suatu bentuk  atau bangunan.

Kondisi –kondisi yang mempengaruhi  ingatan

1.       Konsentrasi terganggu (gangguan konsentrasi)

2.       Gangguan Fokus

3.       Demensia , Alzheimer

4.       Hormonal  (Menopause ,Menstruasi)

5.       Stress , Depresi

6.       Antipati , tidak atensi  , tidak tertarik dst.

7.       Lelah

8.       Kurang berolah raga

Kondisi-kondisi yang dapat mendukung Ingatan

1.       Olah raga teratur

2.       Menjaga kesehatan

3.       Cukup Istirahat

4.       Hidup teratur dan disiplin

5.       Menerapkan hidup sehat

6.       Tidak minum Alkohol

7.       Tidak  mengkonsumsi  obat tidur

8.       Kebutuhan supply oksigen cukup

9.       Teratur membuat catatan-catatan penting, dll

Akupuntur  dapat membantu  meniingkatkan daya ingat dan mengatasi lupa , yaitu dengan cara menekan titik ini  60 detik setiap hari :

Baihui  ( DU 20)

Shenmen  (HT 7)

Wangu ( GB 12)