Cara cepat mengatasi Nyeri Lutut (2)

Pertolongan Pertama untuk Nyeri Lutut

Ketika anda memutar kaki anda , terasa berat dan kaku , otot lutut yang tegang , apa yang harus dilakukan ?  Yang pertama anda harus ingat adalah rumusan kata beras/padi dalam bahasa inggris yaitu : R I C E yang mana merupakan singkatan :

R = Rest ( istirahat) , I = Ice (es) , C = Compression (kompres), E = Elevation ( ketinggian) , apa artinya ? artinya  :

1.Istirahatkan kaki anda

2. ambil es batu atau Gel kompres dingin.

3. Kompreslah lutut sekeliling lutut

4. sambil beritirahat taruh kaki anda lebih tinggi

Osteoarthriti

Osteoarthritis adalah salah satu penyebab yang paling umum terutama pada orang-orang usia lanjut , atau juga karena kurang gerak dan olah raga terutama gerakan naik-turun dan mengayuh , penderitaan terjadi karena bantalan tulang rawan yang sudah haus /memburuk.

Atau awam sering mengatakan Perkapuran ,    dengan kurangnya cairan pelumas dan

terganggunya bantalan tulang , sering terjadi tumbukan antara tulang dengan tulang dan menyebabkan radang /pembengkakan lalu menimbulkan rasa sakit pada lutut . 

Sebelum masalah ganguan ini bertambah buruk , maka lebih baik berupaya lebih dini

dengan melakukan latihan-latihan gerak sederhana seperti jongkok-bangun , jalan kaki atau mengayuh sepeda , dan lebih sering melakukan pemanasan seperti berjemur dengan panas matahari atau dengan penyinaran infra red , juga lakukan pemijatan   sekeliling lutut.

Terlebih lagi bagi orang yang belum mengalami sakit berlatihlah menjaga kelenturan Biomekanis lutut anda , dengan memperkuat otot-otot lutut karena kekuatan itu akan menunjang berat tubuh anda , dengan sering berjalan kaki akan membuat kekuatan itu 4 x lebih kuat dari berat tubuh anda tetapi juga anda harus mengurangi berat tubuh anda , keluhan lebih sering menimpa dengan pada orang-orang dengan berat badan berlebihan (gemuk). 

Lari , lompat juga salah satu cara olah raga yang disarankan untuk memperkuat lutut anda.

Karena apabila keluhan menjadi semakin parah , tidak ada kata lain secara ektrim dokter akan menyarankan operasi perbaikan sendi atau bahkan pergantian sendi dengan sendi tiruan (buatan).

Ramuan alamiah 

Banyak penderita nyeri  lutut terbantu , sakit nyerinya berkurang oleh ramuan herbal seperti : 1. Jahe , baik untuk diminum maupun untuk dibalurkan pada tempat yang sakit 2. Jahe yang dicampur dengan kayu manis , dammar wangi  dan minyak wijen   dapat digunakan sebagai salep atau dioleskan pada lutut yang sakit. 

Akupuntur  

Terapy melalui akupresur dan akupuntur , adalah cara aman dan sangat disarankan , melalui titik meridian sepanjang lutut maka energy (qi) akan kembali seimbang dan memperbaiki otot-otot dan saraf-saraf penunjang dan mengembalikan aliran cairan pelumas bekerja kembali. Disarankan juga berlatih melalui seni olah raga beladiri china kuno seperti Taichi  yang dilatih dengan disiplin , akan memperkuat Lutut , karena Taichi dalam gerakan senamnya banyak bertumpu pada Lutut dan melatih kekuatan kaki , seperti pose kuda-kuda  rendah , kuda-kuda satu kaki dst.

Cara cepat mengatasi Nyeri Lutut (1)

Bagi mereka yang kurang berolahraga , sering mengalami sakit di persendian , terutama pada lutut , hal ini juga terjadi pada usia lanjut disebabkan kurangnya cairan pelicin pada sendi atau bahkan terjadinya perkapuran pada tulang persendian yang akan mengganggu pergerakan

Tetapi bilamana mungkin dapat digerakan pada saat duduk dikursi , lakukanlah gerakan kaki seperti mengayuh sepeda , setelah agak lancar latihlah dengan gerakan jongkok- bangun berdiri-jongkok -bangun berdiri sekuatnya , setiap hari.

Lakukan pemanasan dengan menjemur lutut dibawah panas Matahari , kalau masih sakit dipanaskan dengan sinar  infra red , yaitu alat yang dinakan TDP.Bilamana tidak mempunyai sinar pemanas , dapat juga dikompres dengan alat kompres hangat .

Walaupun kasus nyeri lutut cukup rumit , karena banyak penyebabnya , namun untuk mengatasinya tidaklah rumit.Dengan cara yang sederhana  kita dapat mengatasinya dengan baik .Terlalu banyak istilah untuk kasus nyeri lutut seperti :

Chondromalacia patella , osteoarthritis , patella maltracking , tendinopathy patella , sindrom gesekan ITB dll.

Diatas semua kata judul yang menakutkan itu ketahuilah inti sebenarnya yaitu :
ada ketidak lancaran Biomekanis dan ketidak seimbangan otot.

Bagaimana Akupuntur melihat ini ? 

Lutut disangga oleh jaringan otot yang berlawanan satu kekiri dan satu kekanan, ditengah lutut ada tulang patela yang menjadi kemudi pergerakan lutut , disinilah terjadi koordinasi keseimbangan mekanis , satu pergerakan yang salah atau satu posisi yang salah akan menyebabkan terjadinya ketidak seimbangan , dengan satu latihan yang khusus dan rutin , maka ketersediaan cairan pelicin dan kelenturan otot akan terjaga , seperti misalnya : latihan Taichi

Akupuntur selalu menyoroti bahwa kelembaban adalah merupakan suatu penyebab yang sering terjadi seperti serangan angin dingin , perubahan suhu yang kontras , terlalu banyak bekerja , sebagai suatu kelemahan umum ketidak terpeliharaannya otot , ketidak seimbangan meridian , mengakibatkan terjadinya penyumbatan dan menimbulkan rasa sakit.

Stress

Stres 

Stres adalah suatu reaksi secara psikologis maupun  fisik  yang sering terjadi sehubungan dengan semakin meningkatnya aktivitas dan tantangan  kehidupan.  Survei menunjukkan bahwa banyak orang  mengalami tekanan stres akibat meningkatnya tantangan target ,naiknya standarisasi level kehidupan , yang didalamnya mengandung target waktu , target mutu  , dan target hasil disemua lini kehidupan , suatu pergerakan cepat untuk mengalahkan waktu 24 jam , suatu perlombaan pencapaian baik mutu , model maupun hasil yang sempurna dan up to date

Otak Anda begitu  terprogram dengan sistem alarm untuk melindungi Anda. Ketika otak Anda merasakan tantangan  meningkat  maka  sinyal  ditubuh Anda  melepaskan sejumlah hormon untuk bahan bakar guna meningkatkan kapasitas Anda .

Setelah tantangan  itu hilang, tubuh Anda  kembali ke ritme  santai /normal. Sayangnya, karena tantangan kehidupan modern memacu anda untuk terus bekerja nonstop berarti bahwa sistem alarm Anda jarang dimatikan.

Itu sebabnya manajemen stres sangat penting. manajemen stres memberikan berbagai cara untuk mengatur ulang sistem alarm Anda.

Tanpa manajemen stres, terlalu sering tubuh menderita stress . Seiring waktu, tingkat stres yang tinggi akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jangan menunggu sampai stres memiliki dampak negatif pada kesehatan anda.

Mulailah  berlatih berbagai teknik manajemen stres , aturlah  hubungan yang dapat menunjang kualitas hidup anda.

Melepas stres

Laju kehidupan modern membuat manajemen stres  menjadi suatu sarana keterampilan yang diperlukan untuk semua orang. Banyak orang mengatur ulang  beberapa tanggung jawab, kerja, kehidupan rumah, pengasuhan dll.

1.Belajar untuk mengidentifikasi masalah dan menerapkan solusi adalah kunci untuk mengurangi stres sukses.

Langkah pertama dalam menghilangkan stres  adalah memutuskan untuk membuat manajemen stres terhadap target (gol) yang sedang berlangsung, dan untuk memantau tingkat stres Anda.

2.Setelah Anda mulai memantau tingkat stres Anda, langkah berikutnya adalah mengidentifikasi stres Anda , adakah masalah yang  memicunya ?. Ketika atau di bawah situasi apa yang Anda mengalami stres yang tertinggi?

Beberapa contoh  yang menyebabkan Stres :

a.Tekanan pekerjaan 

b.masalah hubungan social 

c. keuangan 

d. Rutinitas  kesibukan  sehari-hari  seperti : pekerjaan Komputer, mengatur  anak sekolah , belajar , bimbel dll , 

e. peristiwa positif juga bisa stres. Jika Anda menikah, memulai pekerjaan baru dan membeli sebuah rumah baru di tahun yang sama, Anda bisa memiliki tingkat stres yang tinggi 

f. Sementara peristiwa negatif pada umumnya akan jauh lebih stres,

Setelah Anda mengidentifikasi pemicu stres Anda, Anda dapat mulai berpikir tentang strategi menghadapi  dan mengatasinya  dengan baik  .Melalui  identifikasi  aspek  dan situasi Anda maka kita dapat  mengontrol , dan inilah sebuah  titik awal yang baik.

Banyak orang mengelola stres melalui latihan kesadaran dalam meditasi atau berjalan-jalan di alam hijau.

Dan ingat untuk mempertahankan gaya hidup sehat akan membantu mengelola stres – makanlah  makanan sehat, -berolahraga secara teratur dan cukup tidur.

Memiliki gaya hidup sehat akan membantu Anda mengelola periode stres yang tinggi.Stres tidak akan hilang dari hidup Anda , yang diperlukan adalah mengelolanya.

Dan manajemen stres bukan merupakan obat instan semalam. Tetapi dengan latihan yang terus berlangsung dan memperkuat  ketahanan  dalam gaya hidup Anda, Anda dapat belajar untuk mengelola tingkat stres Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi tantangan hidup.

Teknik relaksasi

Teknik relaksasi merupakan bagian penting dari manajemen stres . Jangan menempatkan relaksasi  pada daftar prioritas Anda pada urutan terakhir  . Jangan remehkan dirimu sendiri . 

Setiap orang perlu untuk bersantai dan mengisi ulang  vitalitas hidupnya.

Relaksasi sangat berharga untuk menjaga kesehatan Anda dan kesejahteraan , dan memperlancar jalan tol pikiran dan  menyingkirkan hambatan energi (Qi) di tubuh Anda .

Hampir semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari belajar teknik relaksasi . teknik relaksasi dapat membantu untuk memperlambat pernapasan Anda dan memfokuskan perhatian.

Teknik relaksasi umumnya  adalah  seperti  :  meditasi , tai chi , chikung dan yoga .

Tapi ada cara yang lebih aktif untuk mencapai relaksasi .

Misalnya , berjalan di luar ruangan atau berpartisipasi dalam kegiatan olahraga dengan santai membantu mengurangi stres .

Tidak peduli  teknik relaksasi yang Anda pilih . Yang penting adalah bahwa Anda  telah memilih teknik yang akan  , menjadi sarana  berlatih  dan aksi  untuk mencapai relaksasi secara teratur .

Pemeriksaan dan pencegahan -Nyeri pinggang/pinggul

Tes dan diagnosis

Dengan  pemeriksaan fisik, dokter Anda dapat memeriksa kekuatan otot dan refleks contoh : 

Anda mungkin akan diminta untuk berjalan di atas jari-jari kaki Anda atau tumit, 

naik dari posisi jongkok dan, sambil berbaring telentang, angkat kaki Anda satu 

per satu.

Nyeri yang dihasilkan dari sciatica biasanya akan memburuk selama Tes  fisik.

Tes melalui foto atau gambar (citra )

Umumnya  disk hernia (Diskus) yang akan muncul di sinar-X dan tes pencitraan lain  Jadi dokter biasanya 

tidak memerintahkan  pemeriksaan ini  kecuali  rasa sakitnya  parah, atau tidak membaik dalam beberapa

minggu.

• X-ray. X-ray tulang belakang Anda dapat mengungkapkan pertumbuhan berlebih dari tulang (bone spur)  

   yang dapat menekan saraf.

• MRI. Prosedur ini menggunakan  magnet dan gelombang radio untuk menghasilkan gambar penampang  

   punggung Anda. MRI menghasilkan gambar rinci dari tulang dan jaringan lunak seperti disk hernia. 

• CT scan. Ketika CT digunakan untuk gambar tulang belakang, Anda mungkin akan disuntikkan  cairan  

   pewarna kontras  sebelum sinar-X diambil - prosedur yang disebut CT myelogram. pewarna kemudian        

   diedarkan di sekitar saraf dan tulang belakang saraf tulang belakang Anda, yang mana akan muncul warna 

   putih di scan.

• Elektromiografi (EMG). Tes ini mengukur impuls listrik yang dihasilkan oleh saraf dan reaksi dari otot-  

   otot    Anda. Tes ini dapat mengkonfirmasi kompresi saraf yang disebabkan oleh disk hernia           atau   

   penyempitan kanal tulang belakang Anda (stenosis tulang belakang).

Perawatan dan obat-obatan Jika rasa sakit Anda tidak membaik dengan langkah-langkah 
perawatan diri, dokter mungkin menyarankan beberapa perawatan berikut. obat Jenis obat 
yang mungkin   diresepkan untuk sakit linu panggul adalah :
 • Anti-inflamasi
 • Relaksan otot 
 • Narkotika
 • Antidepresan trisiklik 
 • Obat anti-kejang 
PhysioTerapi fisik Setelah nyeri akut Anda membaik,  program rehabilitasi untuk membantu Anda 
mencegah cedera di masa depan. Hal ini biasanya meliputi latihan untuk memperbaiki postur tubuh
Anda, memperkuat otot-otot yang mendukung punggung dan meningkatkan fleksibilitas Anda.


suntikan steroid  dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan injeksi 
obat kortikosteroid ke daerah sekitar akar saraf yang terlibat. Kortikosteroid membantu mengurangi
 rasa sakit dengan menekan peradangan di sekitar saraf teriritasi.Efek biasanya hilang dalam beberapa
 bulan.     
Jumlah suntikan steroid diberikan  terbatas karena risiko efek samping yang serius.       

 
Operasi
Pilihan ini biasanya diperuntukkan , ketika syaraf yang terjepit menyebabkan   
kelemahan yang signifikan, hilangnya kontrol terhadap usus dan  kandung kemih, 
atau ketika Anda memiliki rasa sakit yang semakin memburuk dan tak kunjung membaik 
dengan terapi lain. Ahli bedah dapat memperbaiki bagian dari herniated disk yang
sedang menekan pada saraf yang terjepit.
 

Terapi alternatif yang sangat disarankan untuk nyeri punggung bawah adalah:
Akupuntur/Akupresur. 

Dalam akupunktur, praktisi menusukkan jarum tipis setipis rambut dan Steril ke 
kulit Anda pada titik-titik Meridian tertentu pada tubuh Anda. 
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa Akupuntur dapat membantu menyembuhkan nyeri 
pinggang. 


Pencegahan

• Berolahraga secara teratur. Untuk menjaga pinggang yang kuat ,  khususnya untuk 
  otot inti Anda - otot di perut dan punggung bawah , sangat penting untuk   
  menjaga postur tubuh yang tepat dan proposional. 
• Pertahankan postur tubuh yang tepat saat Anda duduk. Pilih kursi dengan 
  sandaran yang baik untuk punggung bawah, lengan kursi dan basis putar.
  Mempertimbangkan menempatkan bantal  untuk mempertahankan posisi normal. 
  Posisi berkaitan untuk menjaga lutut dan pinggul Anda.
• Gunakan mekanika tubuh yang baik. Jika Anda berdiri untuk waktu yang lama,
  istirahatkan satu kaki di bangku atau kotak kecil . 
  Ketika Anda mengangkat sesuatu yang berat, biarkan ekstremitas bawah Anda  
  Menjaga punggung lurus dan menekuk hanya pada lutut. Pegang beban dekat dengan  
  tubuh Anda.
  Hindari mengangkat dan memutar secara bersamaan .
 
 

Nyeri pinggang -Sciatica

Masih berkaitan dengan sakit pinggang , kali ini kami menyoroti secara khusus tentang Sciatica-Nyeri pinggul
, apakah Sciatica itu ? Demikianlah Akupuntur menerangkan sebagai berikut :

Definisi

Gangguan nyeri  di sepanjang jalur saraf sciatic,  punggung bawah melalui pinggul , turun merambat ke kaki.

Biasanya, sciatica hanya mempengaruhi satu sisi tubuh 

Linu panggul paling sering terjadi ketika sebuah Hernia diskus (Kartilago Intervertebra atau lempeng tulang pada tulang belakang aus/bergeser) atau penyempitan tulang belakang (spinal stenosis) yang menekan syaraf. Hal ini menyebabkan peradangan, nyeri dan sering mati rasa di kaki penderita.

Meskipun rasa sakit yang terkait dengannya begitu  parah, kebanyakan kasus seperti ini dapat disembuhkan dengan perawatan terapi Akupuntur dan Akupresur  dalam beberapa minggu. Bila Nyeri pinggang ini didiamkan dan tak cepat-cepat diatasi , maka akan semakin parah   dan akan menyembabkan kaki menjadi lemah , ganguan pada usus, juga kandung kemih .

Ciri Khas 

Suatu ciri khas dari Sciatica adalah  Nyeri yang terpancar dari bawah (lumbal)tulang belakang Anda ke pantat  dan ke bawah bagian belakang kaki Anda . Anda mungkin merasa tidak nyaman hampir di mana saja di sepanjang jalur saraf sciatic, tetapi  terutama   mengikuti jalur Meridian  dari pinggang ke pantat lalu turun ke bagian belakang paha dan betis.

Rasa sakit dapat bervariasi, dari sakit ringan sampai tajam, sensasi atau rasa sakit yang menyiksa seperti  terbakar. Kadang-kadang terjadi  seperti sentakan atau sengatan listrik. Ini bisa lebih buruk ketika Anda batuk atau bersin, dan duduk yang lama akan  semakin memperburuk . 

Biasanya hanya satu sisi tubuh Anda terpengaruh.

Beberapa orang juga memiliki mati rasa, kesemutan atau kelemahan otot di kaki  atau  Anda mungkin menderita  rasa sakit di salah satu bagian dari kaki Anda dan mati rasa di bagian lain.

Penyebab

Sciatica terjadi ketika Syaraf Sciatic  terjepit , ditambah   dengan Herniated disk 

(Kartilago ( diskus) Intervertebra ) di tulang belakang Anda/

terjadi pertumbuhan berlebih dari tulang (Bone spur) pada  

tulang belakang anda. 

Hati-hati dengan penyakit Diabetes yang dapat juga merusak syaraf .

komplikasi 


Meskipun kebanyakan orang mengabaikan ganguan nyeri ini , lalu secara alamiah sembuh sendiri 

sesuai  berjalannya waktu , tetapi perlulah diperhitungkan adanya potensi menyebabkan kerusakan

saraf secara permanen. 

Seperti misalnya :

 • Kehilangan perasaan di kaki yang terkena 
 • Kelemahan / lemas pada  kaki yang terkena 
 • Terganggunya fungsi usus dan  kandung kemih






 

Cukup 1 titik Akupuntur menyembuhkan nyeri lengan atas

Baru- baru ini  disaat sedang mendengarkan acara kotbah , seorang teman mendekati saya dan mengeluh bahwa lengan atasnya sakit nyeri , juga kalau lengan bawahnya diangkat seperti mengangkat barbel tambah nyeri lagi.
Maka  secara reflek dan tampa berpikir panjang lagi saya pegang lengannya dan menekan hanya satu titik di lipatan lengan bagian dalam tekan dalam hitungan 1 menit .
" Coba di gerakkan tangannya apa masih sakit " tanya saya ..................dan ..............
" Wah kok , sudah ngak sakit lagi busyet ajaib benar " katanya gembira , " padahal ini sudah 3 hari sakitnya"

inilah ajaibnya titik Akupuntur , titik yang saya tekan adalah , titik meridian jantung :

Shaohai  (HT 3)

Letak    : Diujung lipatan siku tangan bagian dalam

Khasiat : kesemutan, kram jantung , tangan baal (kebas),kejang otot lengan, nyeri lengan atas.

Langkah cepat akupuntur/akupresur menyembuhkan sakit pinggang

Seseorang dapat menderita sakit pinggang secara mendadak , menurut Akupuntur hal ini disebabkan suatu akumulasi kondisi dan gerakan luar yang salah  atau  suatu gejala penyakit didalam tubuh
.
Dalam dunia medis dapat dijelaskan penyebab sakit pinggang dapat dikarenakan oleh disorientasi syaraf tertentu pada pinggang , dislokasi otot (terkilir) , pengapuran pada tulang punggung .

Akupuntur menjelaskan adanya suatu gejala penyakit defisiensi ginjal, karena pinggang adalah tempat kedudukan ginjal , masing-masing penyebab menimbulkan rasa sakit pinggang yang berlainan tetapi mirip.
Baiklah untuk lebih jelasnya kami akan paparkan baik penyebab dan akibatnya seperti berikut ini :

1. Akupuntur akrab  dengan mencari penyebabnya dengan detail , seperti kelembaban yang dapat                     menimbulkan sakit pinggang karena akumulasi kelembaban angin dingin - patogenis menyerang Meridian       dan kolateral , terjadinya stag dan penyumbatan energi (qi) menyebabkan pinggang terasa sakit , kebas         dan kejang , sulit untuk berbaring celentang (menghadap keatas) , rasa sakit menyebar sampai ke pantat       dan paha, lebih dalam cuaca dingin /hujan .
2. Sakit pinggang akibat  salah gerak , hal ini dapat terjadi ketika mengangkat benda yang berat dengan             posisi membungkuk lalu langsung berdiri tegak , yang mana seharunya dimulai dengan posisi jongkok dan       bangun berdiri , kemudian ada juga dikarena kurang olah-raga maka otot dan tulang punggung menjadi         kaku , terlebih lagi mengerjakan suatu pekerjaan sambil bungkuk dengan leher juga ikut dengan kepala         kebawah pada intensitas waktu yang lama  akan menyebabkan sakit pinggang pada tulang belakang               (punggung) , ketika bangun dari duduk atau tidur punggung sulit ditegakkan .Bila dalam waktu yang lama       tidak disembuhkan akan menyebabkan syaraf ikut tergeser dan bersembunyi dibalik otot yang kaku , dan     sering orang mengatakannya syaraf terjepit.
3. Defisiensi Ginjal , Akupuntur menilai terjadinya sakit pinggang jenis ini karena Meridian ginjal terganggu         sehingga Qi tidak dapat berjalan , hal ini disebabkan kerja terlalu keras , terlalu banyak duduk dan kurang     minum cairan , sehingga kerja ginjal menjadi berat , hal ini dapat ditemui pada pekerja di belakang meja         pada kantor-kantor , pada profesi  driver (supir) bus , truk atau pribadi ,hubungan kelamin yang                   berlebihan , olah raga angkat besi . Sakit pinggang jenis ini akan berkembang secara perlahan-lahan ,             kebal (baal)/ kebas , ada rasa gatal pada rasa sakitnya, badan lemah ingin dipijat , keadaan akan                   memburuk apabila kerja berlebihan.

Prinsip mengatasi sakit pinggang menurut Akupuntur :

Untuk menghilangkan lembab , membuang dingin , memperkuat Qi ginjal , melancarkan Meridian dan menghilangkan sakit dengan beberapa langkah :

1. Lakukan pemanasan dengan  sinar ultra violet pada pinggang , dapat juga dengan Moksa dan didalam           keadaan darurat dapat dilakukan kompresan dengan air dingin dahulu selama 20 menit kemudian                   disambung dengan air  hangat , baik didalam botol atau dengan alat  kompres.
2. Bila terkilir jangan sembarangan diurut , bila tidak berpengalaman , malah akan mengakibat syaraf menjadi     ikut tersembunyi dan sakit akan semakin parah.
3. Selama masih sakit tidurlah pada alas yang rata /papan /kasur ebonit yang keras.
4. Lakukan  tusuk jarum, totok atau penekanan (Akupuntur /Akupresur) pada titik sebagai berikut :

    - Shensu  (Bl 23) - Mingmen (DU 4)- Yaoyan (EX) - Weizhong (Bl 54)

Penjelasan titik-titik Meridian Akupuntur yang ditekan :

1. Shensu (Bl 23)
    Letak                : Dua jari dari tulang pinggang , antara tlng pinggang ke 2 dan ke 3

    Khasiat            :  Menguatkan ginjal , menguatkan pinggang, sakit pinggang.

2. Dachangshu (Bl 25)
    Letak                :  Dua jari dari tlng punggung , antara tlng pinggang ke 3 dan ke 4

    Khasiat            :   Sakit pinggang.

3. Guanyuanshu (Bl 26)
    Letak                :  Dua jari dari tlng punggung , antara tlng pinggang ke 5 dan tungging

    Khasiat            :   Nyeri panggul , nyeri paha , Sciatica (syaraf pinggang)

4. Weizhong (Bl 54)
    Letak                :  Ditengah lipat lutut dalam

    Khasiat            :   menghilangkan lembab,melancarkan energi , sakit pinggang

5..Mingmen (DU 4)
    Letak                :  Dibelakang pusar ,tlng pinggang ke 2 dan ke 3

    Khasiat            :   Radang ginjal . sakit pinggang 

6. Yaoyan (EX)
    Letak                :  Dibawah tlng belakang , lumbar ke 4, kesamping 4 jari.

    Khasiat            :  sakit pinggang , nyeri pinggang