Tips cara mudah memeriksa 3 L

Lemah-Lesu-Letih , sering terjadi seperti pada artikel sebelumnya , tapi bagaimana kita memeriksa diri sendiri dan mencari penyebabnya ?

Inilah Tips singkat yang mudah untuk kita lakukan sendiri :

1. Pertama memang sudah kita  rasakan sendiri , seperti tubuh terasa lemah , malas untuk bangun tidur , lesu tidak bergairah  juga letih ,capai otot-otot linu dsb.

2. Apakah kita mudah marah , tersinggung  atau mudah sedih , melankolis , tidak Fokus baik didalam bicara maupun pekerjaan, ini menandakan ada gejala Depresi dan  Stress.

3. Coba di rasakan apakah tidak ada sakit lain , seperti : pusing , mual ,sakit tenggorokan , flu atau masuk angin , lihat dikaca apakah muka kita pucat  ? kurang darah ?

4.Yang paling sering adalah kerja terlalu lalu letih  (Workholik), kurang tidur ,terlalu banyak tidur (kualitas tidur ) , terlalu banyak nonton tv,video, dvd juga terlalu lama didepan computer , terlalu lama main game yang menyebabkan mata lelah dan syaraf otak bekerja nonstop.

Ke empat point inilah yang paling mudah dichek sendiri oleh kita  dan langkah selanjutnya  yang dapat kita atasi  adalah :

a. Perbaiki kualitas tidur yang benar .

b.Perbaiki cara kita bekerja  , dengan rencana yang teratur dan terprogram dengan waktu yang ideal memenuhi kriteria kesehatan.

c. Kalau memang sakit  ya lakukan upaya penyembuhan , baik dengan obat herbal , alternative  akupuntur atau ke dokter.

d. Makanlah buah-buahan  bervitamin C, D dan B, kacang merah utuh menambah Zat besi bagi yang kekurangan darah.

e. Bagi yang terbiasa dipijat , lakukanlah pijat Akupresur , refleksi ataupun massage kebugaran , sehingga tubuh menjadi rileks dan aliran darah lancar.

f. Bila tidak ada sakit yang serius lakukanlah olah raga ringan , seperti jonkok-bangun  10-15 X , lalu mandilah dengan air hangat  dan air dingin berselang seling , ini juga untuk melancarkan aliran darah.

h. Banyaklah minum air putih , air infuse (infuse water), air kelapa , semua ini untuk menghindari kekurangan oksigen dan dehidrasi.Hindari minuman beralkohol  dan bersoda.

i.  Perbaiki asupan makanan yang bergizi dan sehat , hindari makanan Junkfood  .Makanlah Makanan sehat     seperti : - Makanan Peningkat stamina :  kacang-kacangan, bayam, tuna, stroberi, nanas, susu rendah lemak yang kaya vitamin C.

Makanan peningkat gairah :Tinggi Protein : ikan,kerang,daging sapi, daging ayam, telor,  tahu, tempe , yogurt

Makanan pengusir cemas: ikan salmon, tuna, karamel, gandum, beras merah, kentang, buah-buahan, brokoli, labu

CaRA cepat atasi Lemah dan Lesu

Dua kata  ini bagaikan pasangan yang tak dapat  dipisahkan , kalau lemah pasti lesu , dan kalau lesu ya pasti lemah . 

Kenapa seseorang dapat menjadi lesu ? tentu banyak hal yang menyebabkannya , seperti gejala flu , tidak ada nafsu makan , atau mungkin patah semangat , stress dan sebagai.

Akupuntur melihat selalu terjadinya ketidak seimbangan energy didalam tubuh , ada  organ cangfu yang terlalu lemah atau organ lain yang terlalu kuat , sehingga kesimbangan energynya terganggu.

Bagaimana mengatasi kondisi ini  ? sebelum mengatasinya kita perlu tahu dahulu  penyebab dan pemicunya  seperti :

1. apakah memang letih karena terlalu banyak kerja baik secara fisik maupun otak.

2. apakah keletihan ini disebabkan kekurangan vitamin  tertentu ?

3. apakah keletihan ini disebabkan oleh penyakit seperti : paru-paru , Jantung.

4. apakah keletihan ini disebabkan oleh penyakit typhus ?

5. apakah keletihan ini disebabkan kurang tridur ?

6. apakah keletihan ini disebabkan  kurang darah ?

7. apakah keletihan ini disebabkan terlalu banyak tidur dan tidak ber olah raga ?

8. apakah ini gejala flu , demam , masuk angin dsb.

Dan masih banyak lagi penyebab lemah-lesu  baik disebabkan gejala fisik dan physikis (mental).

Namun akupuntur medic mempermudah mengatasinya  , seperti : perhatikan asupan yang bergizi , beri vitamin B kompleks , berkreasi ke suatu tempat  dan makanlah buah –buah an yang segar , bertemulah teman-teman  lakukan ngobrol santai  dan akhirnya  tetaplah tekan titik ini untuk membangkitkan semangat  yaitu :

1. Zusanli  (ST 36 )

2.San Yin Ciao (SP 6)

3.Guanyuan (RN 4)

4.Qihai (RN 6)

5.Pishu (BL20)

Cepat atasi Batuk anda !!

Batuk sesungguhnya adalah suatu reaksi wajar akan pertahanan tubuh , terhadap sesuatu benda atau zat asing yang mengganggu jalannya pernapasan , baik melalui hidung , mulut atau bahkan telinga.

Apakah yang dimaksud dengan benda asing atau zat yang dapat mengganggu , contohnya adalah : Asap putih maupun asap hitam dari knalpot  kendaraan (polusi) , bau yang menyengat  seperti : obat nyamuk semprot , debu dari jalanan  dan juga lendir dari makanan yang kurang sehat dan seterusnya .

Begitu benda-benda itu datang menyerang kita maka , sinyal dari saraf otak akan segera bekerja dengan memerintahkan otot-otot pada jalan pernapasan menciptakan Batuk guna menangkal benda-benda /zat tersebut masuk dan menghambat pernapasan , seketika dalam waktu yang tak berapa lama tubuh akan normal kembali dan batuk hilang atau reda.

Namun bila batuk berkepanjangan melebihi 21 hari ,maka dapat disimpulkan ada penyebab-penyebab lain yang muncul dan menggangu jalan pernapasan  dan mengakibatkan terjadinya infeksi (ISPA).

Infeksi dapat terjadi juga pada paru-paru sehingga banyak lendirnya , dan Batuklah  justru  yang membantu mengeluarkan lendir tersebut melalui mulut atau hidung.

Pada indikasi ringan batuk digolongkan Akut dan pada kondisi berkepanjangan bahkan menahun batuk digolongkan Kronis .Ketika infeksi terjadi maka dapat mengakibatkan peradangan pada saluran pernafasan , tetapi tidak mengeluarkan lendir , tenggorokan terasa gatal dan memicu Batuk kering  dan bila virus sudah menyerang paru-paru dan menyebabkan luka-infeksi , maka timbullah lendir yang banyak yang menutupi dan menghambat jalannya oksigen pernafasan ,Batuk berusaha mengeluarkan lendir tersebut, secara terus menerus (berdahak) maka inilah yang disebut Batuk berdahak.

Apa penyebab/pemicu batuk ?

- Debu/Asap (polusi) / makanan berminyak 

- Kebiasaan merokok.

- Virus 

- Alergi

- Flu 

- Seniu/Senewen (phisikology), Stress.

- Lambung 

- Paru-paru (TBC), Bronchitis, Asma

- Jantung 

- Kanker 

- Side efek dari obat-obat Hipertensi  dan Jantung , dst.

Pengobatan secara Akupuntur 

Batuk yang disebabkan oleh virus :

. Feishu (Bl 13) 

. Lieque (LU 7)

Tenggorokan sakit :

. Hegu ( LI4)   

. Shaoshang (LU 11 )

. Chize (LU 5)

Beberapa Fenomena dari Akupuntur Medik

Hasil penelitian Keliner (1967)  : setelah melakukan percobaan dengan 12.000 mikrosesi 11 titik akupuntur , hasilnya tidak ditemukan sesuatu yang istimewa .

Dalas (1967) meneliti bahwa titik akupuntur tidak terletak pada permukaan kulit , melainkan terletak dikedalaman beberapa millimeter pada dermis bahkan pada hypodermis, yaitu daerah yang banyak ujung saraf dan pembuluh darah.

Ionescu-Trigeviste (1975) menyebutkan lokasi-lokasi titik akupuntur sebagai Zone of autonomic concentration ………yang berhubungan dengan susunan saraf pusat dan organ Visera (organ dalam dan otot viseral).

Liao menemukan titik-titk akupuntur bersesuaian dengan titik-titik motorik tubuh, dan Melzack et al , menemukan 70-80 % , titik-titik akupuntur adalah titik-titik pemicu (Trigger points).

Inilah secuplik penelitian dari begitu banyak penelitian tentang titik-titik akupuntur , yang menjadi organizer titik pemicu system saraf , yang saling berkaitan diseluruh tubuh manusia.

Sehingga dapat dibedakan adanya fenomena khusus dari titik-titik akupuntur dibandingkan dengan yang bukan titik akupuntur  yaitu :

Fenomena Nyeri-Tekan

Titik Akupuntur dapat memperlihatkan Nyeri –tekan : Nyeri spontan yang berhubungan dengan titik Nyeri tekan , titik motorik , titik pemicu  dan titik homeostatic.

Fenomena Kelistrikan

Dari penelitian Yoshio Nakatami (1950) menemukan sejumlah titik akupuntur dikulit mempunyai tahanan listrik lebih rendah dibandingkan dengan kulit sekitarnya , bilamana terjadi perubahan tekanan listrik pada titik-titik tersebut , maka menandakan adanya perubahan kondisi patologik organ visera.

Fenomena kepekaan Termis

Penelitian Kobei Akabane (1952) bahwa titik akupuntur memperlihatkan kepekaan termis , dengan menggunakan panas maka titik akupuntur dapat menjadi peka atau kurang peka , hal ini juga berhubungan dengan indikasi ada tidaknya kenaikan atau penurunan tahanan listrik  yang berkaitan dengan organ visera terkait.

Fenomena Endorfin

Sejak tahun 1970 juga diteliti efek analgetik pada titik-titik akupuntur , hasilnya bahwa rangsangan titik akupuntur dapat menimbulkan sekresi endogenous morphine-like substance yang kita kenal sebagai  Endorfin  yang menghambat transmisi signal nyeri.

Apakah Akupuntur Medik ?

Apakah  Akupuntur Medik sama dengan akupuntur klasik ? 

Pada dasarnya adalah sama , Akupuntur Medik adalah cara kedokteraan menerima dan menyerap akupuntur klasik dengan penjelasan yang lebih terukur dengan dasar kedokteraan modern , yang mengubah dasar berfikir falsafah alamiah menjadi cara berfikir Biomedik.

Hal-hal mana dari Akupuntur klasik yang dapat diterima dan diserap oleh pemikiran Biomedik  akan menjadi dasar Akupuntur Medik , dan kriterianya  telah memenuhi kriteria ilmiah biomedik.

Sehingga konsep Yin-Yang , Perubahan lima Unsur , Fenomena organ dan Sistem meridian , telah digantikan dengan cara dan penjelasan ilmiah Biomedik kedokteran modern.

Titik-titik akupuntur masih menggunakan kode dan nama sesuai yang telah dicantumkan oleh WHO, dan semata-mata bertujuan sebagai notasi , dan sistem saraf menggantikan sistem Meridian , yang bertolak dari  ransangan pada sistem saraf , kemudian selanjutnya akan mempengaruhi sistem Vaskularisasi ,sistem Endokrin dan sistem Imun yang semua terangkum dalam sistem  Neuro-endokrin-imun.

Pemeriksaan diagnostik akupuntur adalah pemeriksaan diagnostik kedokteraan umumnya dan khususnya akupuntrur medik , yang melibatkan sistem-sistem saraf seperti yang telah disebutkan diatas , yang sama halnya dengan dasar terapi Akupuntur Medik.

Dengan demikian pada abad modern ini , akupuntur dapat dijelaskan secara ilmiah biomedik dan dapat diterima secara akal sehat oleh dunia kedokteraan modern.

Dan para pembaca sekalian juga dapat lebih menerima , pendekatan mana yang akan dipilih , dan dapat lebih jelas mengenai penyakitnya tanpa ragu dan meraba-raba lagi.

Tips meredam sakit kepala

Pusing seringkali  datang dengan tiba-tiba tanpa pemberitahuan lebih dahulu , dan pusing sendiri ada banyak penyebab dan jenisnya  , karena banyak penyebabnya  maka sulitlah menentukan apa penyebab utamanya .

Jenis-jenis pusing :

1. Pusing sebelah (migren)
2. Pusing Muter (vertigo)
3. Pusing Depan (kening dan muka panas)
4. Pusing tengah kepala 
5. Pusing dibelakang kepala 
6. Pusing Berat (kepala terasa berat)
7. Pusing Sengat (seperti ada sengatan listrik dengan jeda waktu)

Penyebab umum :

1. Sakit  influensa
2. Kurang tidur 
3. Stress
4. Makan tidak teratur
5. Masuk angin
6. Aliran darah kekepala tersumbat
7. Insomia
8. Benturan
9. Ganguan pada mata ( sakit mata , mata letih , mata bengkak dst)
10. Sakit Gigi.
11. Penyakit-penyakit lain : seperti Jantung , ashma , lambung , empedu dll

Menurut Akupuntur tentunya penyebabnya adalah terjadinya ketidak seimbangan pada Meridian DU , Meridian Jantung dan Meridian Ginjal , banyak aliran Qi yang terhambat -naik keatas menyebabkan juga aliran pembuluh darah tidak lancar .

Tips mencegah sakit kepala :

1. Setiap pagi garuk-garuk kepala seperti keramas , gosok- gosok muka , kuping , leher belakang , pundak  ( 10 menit)
2. Pakai sisir halus , kemudian sisir rambut dari depan kebelakang , sisir kesisi kanan dan sisi kiri , berulang -ulang (10 menit)
3. ambil titik Hegu  , tekan-lepas  32 x
4. Pijat- pijat leher , tekan batas rambut belakang di ke 2 sisi dan ditengah 32 x
5. Tekan titik Bahui ditengah-tengah rambut kepala segaris telinga 32 x

Ayan (epilepsi)

Adalah suatu kelainan pada otak karena terjadinya sinyal listrik yang menyebabkan kejang-kejang, berulang , yang ditandai oleh :

· Terjadi kejang atau tegangan berulang, 2 atau lebih dan lebih dari 1 episode (kejadian)
· Kejang terjadi tanpa faktor provokasi atau penyakit otak akut

· Kejang sering terjadi mendadak tanpa dapat diperkirakan sebelumnya

Dalam Akupuntur hal ini diartikan sebagai ketidak seimbangan pada pembuluh syaraf utama belakang yang menjalar pada tulang belakang sampai kekepala dan disebut Meridian DU (Du may), fungsi meridian ini adalah sebagai supervisor dari peredaran Qi Yang , dan berhubungan dengan ginjal , alat reproduksi dan shen (jiwa).
Manifestasi kejang epilepsi berupa pandangan kosong, kaku otot, pergerakan tidak terkontrol, penurunan kesadaran, perasaan ganjil atau kejang seluruh badan.

Ada beberapa hal yang dapat memicu terjadinya kejang, antara lain:


· Kelalaian meminum obat
· Kurang tidur
· Makan tidak tepat waktu
· Stres, kegembiraan dan kesedihan berlebih
· Siklus menstruasi atau perubahan kondisi hormonal
· Sakit atau demam
· Mengonsumsi obat di luar obat untuk epilepsinya
· Mengonsumsi alkohol dan narkoba

Pengobatan :

. Dapat dilakukan dengan Akupuntur dengan memperbaiki aliran Qi pada Meridian DU.

. Bersamaan dengan minum daun Pegagan yang direbus .


Tips ;

1.Tekan titik Thao tao : letak dibawah tulang punggung 1

2.Tekan Dazhui : letak dibawah tulang leher ke 7 (tengkuk), setinggi pundak.

3.Tekan YaMen : letak ½ cun(1/2 jempol) batas tumbuh rambut , lekukan tengah leher kepala belakang.