Hati-hati dengan keluhan tulang belakang

Tubuh manusia yang berat perlu ditunjang oleh sesuatu alat yang kuat dan fleksibel , Puji Tuhan yang menciptakan tulang belakang sebagai alat penunjang itu.

Tulang belakang menopang berat tubuh dan membuat manusia dapat berdiri dan berjalan dengan stabil. Postur normal tulang belakang telah diciptakan dengan sangat teliti , selain menyanggah dia juga mengikat otot dan saraf.

Kerangka tulang belakang terdiri dari ,kerangka ruas leher (7 ruas) ,kerangka ruas punggung (12 ruas) ,kerangka lumbal /punggung bawah (5 ruas) , kerangka sacrum (5 ruas) dan kerangka ekor /tulang ekor (3-4 ruas) yang kadang menyatu.

Postur tulang belakang dapat dilihat dari tampak depan/belakang  dan samping. Tulang belakang akan terlihat sebagai garis lurus bila dilihat dari depan atau belakang. Namun akan berbeda bila dilihat dari tampak samping ,yang secara garis besar akan membentuk huruf C kecil diatas dan C besar terbalik dibawah.

Lengkung pertama c kecil berada diarea leher terdapat lengkungan cembung kedepan disebut  Lordosis.

Lengkung kedua C besar berada diarea punggung ,terdapat lengkungan cekung kebelakang disebut juga Kifosis.

Lengkung ketiga c kecil lagi ,berada diarea lumbal /punggung bawah sampai sakrum ,terdapat lengkungan cembung kedepan yang disebut Lordosis .

Semua lengkungan adalah postur normal yang disebut lengkung fisiologis.Dengan adanya lengkung fisiologis ini ,maka tubuh kita dapat berdiri dengan stabil dan seimbang , baik antara kiri-kanan,atas-bawah dan depan-belakang .

Titik pusat keseimbangan atau juga disebut titik gravitasi ,terletak pada 2,5 cm didepan tulang sacrum kedua.Inilah yang menjelaskan mengapa kita dapat berdiri dalam posisi seimbang ke segala arah.

Apa yang mengubah postur tulang belakang dari posisi normal menjadi upnormal ? Yaitu faktor mekanik dan penyakit.

Faktor mekanik adalah perubahan bentuk posisi tulang belakang dari normal menjadi tidak normal, yaitu : kebiasaan /sikap tubuh yang salah disaat ,melakukan suatu aktivitas antara lain :

1.       Posisi duduk , baik disaat santai maupun bekerja ( menulis,membaca,bekerja dengan computer dst), haruslah sesuai dengan ergonomis.

2.       Bekerja dalam posisi duduk lebih dari 5 jam ,sebaiknya setiap 2 jam melakukan peregangan otot agar tidak terjadi ketegangan otot , terhambatnya peredaran darah dan peredaran Qi.

3.       Membawa barang yang terlalu berat di salah satu pundak (tas), sebaiknya cukup dijinjing dengan tangan , atau memakai ransel dengan berat yang, cukup merata dikedua pundak.

4.       Sikap tidur dikasur atau springbad  yang terlalu empuk atau terlalu keras ,mengakibatkan postur tulang belakang terposisi pada satu arah ,terjadi perubahan lengkungan .Bila hal ini dilakukan dalam waktu yang panjang akan menyebabkan nyeri ,pegal dan sakit disaat bangun tidur.

5.       Memakai sepatu highills /sepatu tinggi ,akan mengubah poros titik gravitasi tulang punggung,akibatnya mengubah /penyimpangan beban tubuh ,bertumpu pada posisi tidak normal.

6.       Cara berjalan yang salah ,terkadang berat tubuh tidak ditopang oleh seluruh  telapak kaki ,ada yang melakukan cara berjalan penekanan hanya pada tepi telapak kaki atau pada bagian depan telapak kaki /berjinjit dan pada sebagian telapak kaki saja .Masih banyak cara berjalan yang salah ,contohnya:  berjalan dengan arah kaki melebar keluar , merapat ke dalam ,jarak langkah kaki yang jauh kedepan ,langkah kaki yang terlalu pendek ,cara berjalan dengan telapak kaki diseret dan seterusnya.Hal ini dapat mengganggu keseimbangan dan postur tulang belakang.

7.       Kehamilan atau perut buncit , mengubah titik gravitasi pindah kedepan ,mengakibatkan bagian bokong belakang melakukan kompensasi melengkung kedepan.

8.       Mengangkat beban berat ,dengan cara dan posisi yang kurang tepat ,mengakibatkan otot pinggang terkilir /mendorong tulang belakang.

9.       Kecelakaan ; seperti : berkendaraan , latihan beladiri,latihan fisik tentara ,olah raga berkuda, terpeleset ,jatuh dari ketinggian dan lain-lain.

Faktor penyakit :

Ada  beberapa penyakit yang dapat menyebabkan perubahan postur tulang belakang , antara lain : TBC, osteoporosis (pengeroposan ),infeksi,kongenital,keganasan,degeneratif dan kelainan metabolisme.

Kongenital atau kelainan bawaan, adalah penyakit keturunan seperti Scheuermann disease , sedangkan keganasan adalah penyakit tumor .Osteoporosis dapat digolongkan sebagai penyakit degeneratif ,yaitu pengeroposan tulang (rapuh) yang dapat juga menyebabkan trauma/patah ,lazim disebut juga Fraktur Kompresi .

Penyebab nyeri ,tulang belakang

Pada tulang belakang banyak lokasi berkumpulnya saraf-saraf  yang berhubungan dengan area atas  , tengah dan bawah tubuh  . Sehingga bila terjadi perubahan posisi /kedudukan postur tulang belakang dan otot penyangah,dengan sendirinya akan mengganggu saraf dan menimbulkan nyeri.